Удивительная польза для здоровья от минеральной воды
В настоящее время минеральная вода – это бутилированный продукт, который есть на полке практически в любом магазине. Здоровье и безопасность почти для всех рекламируются как основные преимущества такого продукта. Данная вода берется как из водоемов так и из источников, и содержит в себе различные природные соединения и минералы, употребление которых может способствовать лучшему здоровью людей. Питьевая минеральная вода в бутылках обычно содержит кальций, фтор, натрий, сульфат, магний, бикарбонат и хлорид.
Согласно оценкам ученых, в каждой бутылке минеральной воды обычно содержится не менее 250 частей на миллион (ppm) общего количества растворенных твердых веществ из природных источников воды. Эксперты считают, что большое количество растворенных в воде полезных элементов и соединений оказывает целый ряд положительных эффектов. Кроме гидратации, являющейся общей целью питья воды, регулярное ее потребление в нормальных количествах также может помочь улучшить самочувствие и здоровье, от костей до сердца.
Польза минеральной воды для здоровья
Укрепляет сердце. Улучшение работы сердца является одним из самых удивительных свойств минеральной воды. Предыдущие исследования показали, что ежедневное употребление 0,5-1 литра минеральной воды способствует снижению уровня плохого холестерина у женщин в период постменопаузы. Кроме того, в организме у испытуемых наблюдался более высокий уровень хорошего холестерина, что дополнительно защищало сердце от возможных проблем.
Снижает давление. В ходе многочисленных исследований было обнаружено, что магний, растворенный в воде, а также соединения кальция, помогают уменьшать артериальное давление. Для того, чтобы выправить давление, необходимо употреблять около 1 литра минеральной воды ежедневно. По крайней мере, такие выводы были получены по результатам обследования испытуемых.
Делает кости здоровыми. Сохранение здоровья костей, их восстановление, являются еще одним полезным свойством минеральной воды. Причиной всему растворенный в воде кальций, который проникая в организм, успешно делает свою работу по строительству костной ткани. Также полезны в этом плане соединения магния. Такой элемент как кальций, согласно данным исследований, помогает укрепить кости в любом возрасте. Человеческий организм успешно усваивает кальций из минеральной воды, также как он это делает, например, из молока и молочных продуктов.
Устраняет запоры. Содержащий в минеральной воде еще один очень полезный элемент – магний – помогает с запорами. Он позволяет воде поступать в кишечник и расслаблять кишечные мышцы. Это делает стул более мягким и вообще улучшает работу этого органа.
Потенциальные плохие эффекты
Несмотря на большое количество полезных свойств, минеральная вода в больших количествах иногда негативно влияет на организм некоторых людей. Это касается только некоторых марок воды, где содержится большое количество натрия, а также могут присутствовать микропластики от пластиковых бутылок. Мельчайшие пластиковые частицы могут долго задерживаться в организме и негативно влиять на его работу.
В целом же, для подавляющего большинства людей минеральная вода является источником здоровья. Минеральные воды применяются в лечении самых разных заболеваний, а вблизи природных источников во многих странах мира построены санатории и лечебные учреждения, куда ежегодно приезжают миллионы людей.
Опубликовано 30.12.2019 19:47