О САЙТЕ КАТАЛОГ КОНТАКТЫ ENGLISH
ГЛАВНАЯ НОВОСТИ ОБЗОРЫ КОТИРОВКИ СТАТИСТИКА СТАТЬИ

Экипировка для бега

Регулярные занятия бегом помогают привести тело в форму, укрепить иммунитет и улучшить работу сердца и легких. Начинать тренировки рекомендуют летом, когда кроме хороших кроссовок нужна только футболка и шорты. Для бега в холодное время года надо купить дополнительное снаряжение. Подробнее в статье.

Кроссовки для бега

Все производители спортивной обуви выпускают отдельные линейки кроссовок для бега. Главная особенность таких кроссовок - подошва, которая выдерживает большие нагрузки. Бегать в кедах или в повседневных моделях нельзя - это ведет к травматизму и болям в суставах. Следует знать, что при производстве учитывается анатомическая структура стопы мужчин и женщин. Например, в женских моделях более узкая колодка и выше пятка. Поэтому не стоит мужчинам носить женские кроссовки и наоборот. Что следует учесть при покупке кроссовок Nike Free Run или других беговых моделей:

Для беговых кроссовок, преимущественно, используют сетчатый верх, который позволяет ноге дышать. Кожа и замша применяется редко, только в качестве отдельных элементов. Для бега в темное время суток желательно покупать модели со светоотражающими элементами. Купить фирменные кроссовки Nike Free можно на сайте krossovki.kiev.ua. В магазине также представлены другие модели по доступным ценам.

Спортивная форма

Летом для бега подойдет обычная футболка и шорты, но следует обратить внимание на материал. Хлопок не подходит, так как быстро намокает от пота и плохо сохнет. Есть риск простудиться даже при жаркой погоде. Поэтому лучше брать качественную спортивную синтетику. Также стоит позаботиться о хорошем белье и носках. Несколько советов:

Если на улице дождь или сильный ветер понадобится ветровка. В зимнее время года нужны несколько слоев одежды - это главное правило. Не стоит одеваться очень тепло, в вязаном свитере можно подхватить простуду гораздо быстрее, чем в легком лонгсливе. Несколько советов:

Кроссовки для бега в зимнее время года надо покупать отдельно. Хороший вариант - Найк Фри Ран. Обувь не должна пропускать влагу, лучше брать модель с шипованной подошвой, чтобы не скользить на снегу. Фирменные магазины предлагают купить Nike Free Run и другие модели для бега в разные времена года.

Гаджеты

Наиболее полезные гаджеты для бегунов - пульсометр и наручные часы. Новичкам стоит знать, что количество ударов в минуту во время бега не должно превышать 140 ударов, поэтому пульсометр необходим. Также устройство отслеживает физическую активность человека круглосуточно. Сегодня очень популярны фитнес-браслеты. Их свойства:

Спортивные часы отслеживают маршрут спортсмена, скорость и дистанцию. Также измеряют сердечный ритм и подсчитывают количество сожженных калорий. Редко какой спортсмен обходится без mp3 плеера и наушников. Хотя считается, что музыка сбивает с ритма и мешает тренировке. Также была решена проблема со смартфоном. Теперь не нужно класть его в карман, откуда он может легко выпасть. Чехол на бицепс с карманом для телефона очень пригодится.

Опубликовано 17.05.2019 14:27

Источник - Krossovki.kiev.ua

Другие статьи

Экономические статьи

 + Мировые товарные рынки

 + Экономические блоки

 + Финансы и инвестиции

 + Экономика предприятия

 + Экономические индексы

 + Макроэкономика

 + Основы менеджмента

 + Основы маркетинга

 + Мировая экономика

 + Экономические организации

 + Стратегическое управление

 + Экономика стран мира

Графики

 + Показатели стран мира

 + Курсы валют

 + Фондовые индексы

 + Цены на биржевые товары

 + Цены на акции

 + Экономические индикаторы

Экономические показатели

Экономические новости

12.02.2021 14:48 В 2020 году экономика России сократилась меньше, чем ожидалось, но проблемы на пути к восстановлению остаются

11.02.2021 13:00 Инфляция в России ожидается на уровне 3,5-4,0% к концу 2021 года

28.01.2021 11:32 Российская промышленность: 2020 год завершился на позитивной ноте

30.12.2020 19:46 Потребительская активность в России выдыхается, а производители чувствуют себя лучше

14.12.2020 21:28 Экономика России: стойкость перед второй волной Covid-19

15.11.2020 13:53 Сокращение ВВП России замедлилось благодаря внутреннему потребительскому спросу

10.11.2020 14:29 Инфляция в России достигла 4% и может вырасти в ближайшее время

02.11.2020 13:56 По прогнозу ЦБ РФ инфляция в России останется близкой к 4% в 2020 и 2021 годах

25.10.2020 14:36 Экономика России: восстановление потребления в сентябре приостановилось

28.09.2020 15:15 Андрей Березин, ИК «Евроинвест» : поддержка развития завода «Светлана» властями - важный вклад в экономику региона